7 motivos para você começar a patinar em 2022

A pratica de esporte como a patinação de forma regular ajuda a controlar o peso, a pressão arterial, prevenir doenças, aumentar força muscular, reduzir insônia, ansiedade e melhorar humor e autoestima

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 80% da população brasileira é sedentária, ou seja, não pratica nenhuma atividade física ou faz pouco exercício. Portanto se você está sedentário e quer iniciar na patinação o ideal é inserir a pratica aos poucos ao longo dos dias. E é compreensível que depois de algumas semanas você fique mais animado com o seu amento de disposição e uma certa vontade incontrolável de patinar quase todos os dias.

A Adreninline com ajuda de sua especialista Luara Carvalho listou 7 motivos para você começa a patinar e apostar na patinação sendo o esporte que vai lhe ajudar a mudar hábitos e ficar mais longe das doenças:

1 Ajuda no equilíbrio

A patinação tanto inline como quad necessita muito da utilização dos membros inferiores, além da estabilização do corpo como um todo por esta sobre rodas. E por conta da pratica regular da patinação você fortalece esses músculos e consequentemente há uma melhora em seu equilíbrio corporal.

2 Ajuda no bem estar emocional

A patinação para muitos traz uma sensação prazerosa de liberdade e bem estar, mas isso não se dá somente por esta praticando um esporte ao ar livre. E estudos recentes demonstram que treinos aeróbicos como a patinação promovem uma ação antidepressiva através de alguns hormônios que são liberados durante a pratica e melhora nosso humor, felicidade e entusiasmo para o dia a dia.

3 Ajuda no controle do peso corporal

Se você não gosta de academia e quer começar a se exercitar e perder alguns quilos, a pratica regular da patinação acompanhada uma alimentação mais saudável vai te ajudar no controle corporal.

4 Melhora do condicionamento físico

É obtido quando treinamos de forma correta. Pois ganhar condicionamento físico é necessário passar por diversos processos biológicos que não podem ser apressados nem pulados. Por isso ao iniciar na patinação vá com calma no começo, 30 minutos de patinação moderado cinco vezes por semana, você já vai ser capaz de sentir os sinais de melhora de seu condicionamento em suas tarefas do dia a dia.

5 Melhora da disposição (ou nível de energia)

A prática regular da patinação faz com que seu organismo aumente sua taxa metabólica após os treinos. Isto vai te deixar com mais energia e disposição para outras atividades do dia dia, reduzindo a sensação de cansaço.

6 Melhora o sistema cardiorrespiratório

Para conseguir essa melhora é necessário que tenha uma rotina semanal de treinos com patins e vá aumentando gradualmente para poder condicionar o sistema cardiorrespiratório e aos poucos aumentar a velocidade e o tempo de prática. Seja persistente!

7Aumenta a força muscular

Ajuda a fortalecer os músculos principalmente de membros inferiores, ajuda na prevenção de lesões e dores articulares e com a melhora da força você consequentemente melhora seu equilíbrio.

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