Benefícios da patinação para o envelhecimento

A prática de exercícios como a patinação, faz muito mais do que ajudar na manutenção do peso e da forma física. Em um estudo das universidades de Birmingham e King´s College London, no Reino Unido, revelou que pessoas mais velhas e ativas tem condições de saúde similares ao de pessoas mais jovens, com massa muscular preservada e sistema imunológico em ótimo estado.

O fato de pessoas mais velhas que praticam exercício físico como a patinação terem a saúde melhor em comparação aos que são sedentários, isso pode levar as pessoas acreditarem que a atividade física pode retardar o processo de envelhecimento.

No entanto é que idosos mais ativos são exatamente como deveriam ser, quando olhamos para um passado distante da nossa espécies, éramos caçadores-coletores e nossos corpos foram desenvolvidos para serem fisicamente ativos. Com isso uma pessoa mais velha que se exercita regularmente pode ter uma fisiologia de um individuo de menos idade.

E quais são os principais benefícios da patinação para o processo de envelhecimento?

- Fortalece o sistema cardiovascular

Quando patinamos regularmente, o coração começa a trabalhar com mais eficiência, sem necessidade de se esforçar demais. Além disso, nossas artérias e vasos ficam mais flexíveis e isso permite que o sangue flua melhor em todos os nossos tecidos do corpo. Com isso diminuindo o risco de doenças cardiovasculares, como: hipertensão, arritmia, insuficiência cardíaca entre outras.

- Fortalece a memória

Pela patinação ser um esporte que requer muita concentração para realização das técnicas e habilidade, isso promove uma melhora na nossa capacidade cognitiva, ajudando nosso sistema nervoso trabalhar realizando novas conexões neurais ajudando a proteger nosso cérebro e preservar nossa memória e as habilidades de pensamento.

- Combate doenças crônicas

Quando patinamos regularmente isso também ajuda a melhorar os níveis de HDL, mais conhecido como colesterol bom, além de também controlar a taxa de glicemia no sangue e evita o aumento da pressão sanguínea. Portanto a pratica da patinação já ajuda a evitar uma série de doenças crônicas e também a minimizar os sintomas do quadro de quem já tenho desenvolvido.

- Fortalece os membros inferiores

Com o passar da idade, principalmente as mulheres quando entram na menopausa, correm mais risco de apresentar doenças osteoarticulares, porem com a pratica regular da patinação fortalece todo o membro inferior, além de ser uma atividade de baixo impacto para articulações.

- Melhora do equilíbrio

Um bom equilíbrio depende de informação sensorial correta dos seus olhos (sistema visual), músculos, tendões e articulações (informação proprioceptiva), e dos órgãos do equilíbrio da orelha interna (sistema vestibular) e cerebelo. Porém no processo de envelhecimento há perda de massa muscular, óssea, perdas visuais e auditivas, afetando diretamente o equilíbrio. No entanto a patinação por trabalhar principalmente a propriocepção por ter que estarmos em equilíbrio sobre rodas, isso ativa de forma significativa todo o conjunto que trabalha para manter o nosso equilíbrio e em poucos meses de pratica você já pode sentir a diferença.

- Melhora a saúde mental

Durante a prata de exercício físico como a patinação, o nosso corpo libera um hormônio chamado de endorfina que promove sensação de bem-estar e felicidade, e isso ajuda a melhorar o nosso humor de forma natural, contribuindo diretamente para nossa saúde mental e emocional.

- Controle de peso corporal

Todos nós já sabemos que o excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diversas doenças. A patinação quando praticada de forma regular promove a diminuição de gordura corporal, além de aumentar a massa muscular e acelerar nosso metabolismo basal, com isso fica mais fácil manter o peso ideal e garantir uma longevidade saudável e livre de doenças.

Agora depois de saber todos os benefícios que a patinação promove na saúde e envelhecimento, por que deixar para aprender amanhã? Calce seu patins, vista uma roupa confortável os equipamentos de segurança e venha aprender conosco o passo a passo de como aprender a patinar com segurança em nosso curso online totalmente gratuito.

E saiba que cada atitude tomada hoje vai fazer a diferença para você ter mais ou menos saúde quando estiver mais velho!