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Como adaptar seu treino de academia em casa, sem ter equipamentos disponíveis

Sabia que você pode ter um treino pesado apenas utilizando o que tem em casa? Não, todo o treino pode ser adaptado com as ferramentas que você tem. Então se você não tem uma barra de supino ou kettlebell ou uma caixa que seu treino pede, sem problemas. Vamos dar algumas dicas para que você possa realizar o mesmo treino que fazia em academia, clube, etc, mas agora poder fazer em casa.

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