Para a maioria das atividades esportivas é necessário ter equilíbrio corporal, no entanto há alguns esportes como a patinação que requer um pouco mais do nosso corpo para nos manter em equilíbrio sobre rodas.

E o que é o equilíbrio e como podemos melhorá-lo?
O equilíbrio pode ser definido, basicamente, como a habilidade de manter o centro de massa corporal dentro da base de sustentação, está bem, mas o que isso de fato significa? Manter uma postura adequada sobre uma base de sustentação que no nosso caso seria os patins sob o solo.
Diferente do equilíbrio com tênis ou descalço, a postura que devemos adotar com os patins exige mais de nossos músculos, controle postural e do equilíbrio.
Para que o indivíduo permaneça em posição em pé e execute movimentos, é necessário um sistema de controle postural ativo. O sistema de controle postural é um mecanismo organizado pelo Sistema Nervoso Central (SNC) e desencadeado por reflexos. O termo controle postural engloba dois mecanismos diferentes: equilíbrio e postura corporal. Para a ativação do equilíbrio corporal de forma eficaz, é necessária a integração das informações provindas do sistema visual, proprioceptivo (cerebelar) e vestibular (ouvido interno).
Todas as nossas informações sensoriais atuam em diversos níveis do SNC e ativam a harmonia neuromuscular (neurônios motores e músculos) adequado proporcionando uma postura corporal adequada para cada situação. No entanto, a postura corporal é o alinhamento do tronco e da cabeça em relação à gravidade, à base de suporte, ao campo visual e as referências internas.
Dessa forma, a postura corporal é um momento estático (parado) com período de oscilação (deslocamento) muito restrito enquanto que, o equilíbrio corporal, um momento dinâmico (ativo) que pode ser mantido mesmo com maior ou menor oscilação corporal.
É importante destacar que o um bom alinhamento postural e equilíbrio corporal eficiente são fundamentais para o aprimoramento das habilidades motoras, psicológicas e comunicativas.
Agora para melhorar o seu equilíbrio corporal como um todo e que também lhe ajudará a melhorar o seu equilíbrio na patinação. É necessário treinamento, principalmente treinos que fortaleçam a sua musculatura. No entanto na patinação também tem uma variedade de exercícios com os patins que se pode realizar tanto parado quanto em movimento, que irão lhe ajudar em uma postura mais segura ao patinar evitando quedas e consequentemente lesões.
Os iniciantes na grande maioria têm mais dificuldade de se sustentar no próprio eixo, então o ideal é praticar atividades que utilizem o peso do próprio corpo, se você é uma pessoa que está iniciando na patinação e também foi uma pessoa que praticou poucos esportes é bem provável que você leve um pouco mais de tempo para realizar certos movimentos, quando comparado com pessoas mais ativas e que praticam vários esportes durante a vida, isso claro falando de adultos.
Percebemos que, ao longo dos anos, a flexibilidade e o equilíbrio mudam muito. Os bebês conseguem realizar posições quase inimagináveis pelos adultos, e isso ocorre porque eles têm percepção corporal e plasticidade maior do que um adulto. Porém, ao longo do tempo, o corpo sofre um processo de enrijecimento. O equilíbrio e a coordenação motora são habilidades que se perdem com o passar da idade e quanto mais atenção e cuidado enquanto jovens, maior a chance de autonomia na vida adulta.
Portanto, para você ter um bom equilíbrio é necessário praticar e quando falamos da patinação, praticar posturas corretas das técnicas que irão te ajudar na sua evolução e consequentemente nas diversas habilidade motoras como: força, coordenação, agilidade etc..
Nós da Adreninline montamos um treino completo para te ajudar na sua evolução e no seu equilíbrio, em nosso canal no YouTube e também em nosso curso online gratuito.
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