Como preparar isotônico caseiro

A hidratação durante os treinos, além de prevenir caimbras, ajuda controlar a temperatura do corpo entre outros benefícios. Aqui a receita de como economizar com repositores e fazer um isotônico caseiro. É barato e muito gostoso!

Ingredientes:

– 1 colher de sopa de açúcar

– 1 pitada de sal (1/16 de uma colher de chá)

– 2 colheres de sopa de suco de laranja ou de limão

– Água gelada

Modo de Fazer:

1. Dissolva o açúcar e o sal com um pouco de água quente

2. Acrescente o suco e 2 copos de água gelada

Receita do Gatorade

* 1 litro de água filtrada bem gelada * 1 limão tahiti * 60 gramas de açúcar * 1 grama de sal

Misture tudo muito bem e tome bem gelado.

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